Donosti Berri - Azpiru

Aupa ekipo,

Esto esta mas muerto que el anterior blog de cadetes que hice...y eso que seguro que soleis entrar....(no me lo he creido ni yo).

Bueno zer moduz doaz gauzak? Toki guztitatik iristen ari zaizkit berriak entrenatzen ari zeratela, eta gogor gainera. Ondo ondo, aber horrela gutxienez denok amaitzen ditugun karrerak.

Aste hau jai dezutenentzat proposamen on eta merkea emango dizuet Iñauterietarako: ciclistaz mozorrotu.

Aprobetxatu zazute aste hau gogor entrenatzeko. Aste honetan eta hurrengoan sartu behar dezute kaña handiena:

-100km-tik gorako bi entrenamendu serio.Honetaz gain beste hirutan ere atera. (7egunetik 5 bizikleta gainean). Jode, pero bueno pentsatu gero berriz gutxi entrenatzen egongo zeratela eta karrerak gainean daudela.

-Portuak igo. 2 eta 4 portu artean igo entrenamendu luzeetan.Ez jun a tope, baina ezta en plan globero.

-LLano egiten badezute entrenamendua, media 27km/h minimo. Si veis que no vais bien, polikigo jun.

-Estiratu!!!!!

-Gym+ karretera ahal badezue egin egunen batean (aipatu dedan hiru egun hoietako batean) egin. O bestela Aretxalde behin ikusi nuen bezela, gau partean etxean aspertutak zaudetenean. Si os va la Play....poco ligareis, hacer gym!

 Jai ez dezutenentzat:

-Egun batean 100km-tik gora. Besteetan entrenamendu ez oso luzeak baina erritmo onean egin. 27km/h-tik gorako mediako entrenamendua, baina ez a tope. Si veis que no vais bien, polikiago jun.

-Estiratu!!!!!!

-Egun bat minimo gym+bici estatica

Xabi eta Arkaitz seguir poco a poco recuperandoos.Nik 11an amaitzen ditut azterketak, asike hurrengo larunbat horretan si no os pilla de examenes habra entreno colectivo. Ikusi nahi det como vais. Aber si le timo a Julen para que saque coche....jajaja, porque me va a dar un pajaron de los de antaño.

Bueno txintxoak izan