Donosti Berri - Azpiru

Ruedas a seguir esta temporada por ahora:

 

 

Jon Urtizberea (Diproca) *

Alen Iglesias (Diproca)

Erik Rivero (Diproca) *

Xabier Arnaiz (Ulma)

Joseba Ubillos (Andoaingo)

Aritz Mujika (Andoiango) *

Aitor e Imanol Ugalde (Andoaingo)

Eneko Garcia (Caja Rural) *

Gorka Olaizola (Viveros San Anton)

Mikel Gaiton (Bruesa)

 

- Erik Rivero (El recorrido de la carrera de Renteria se amolda a sus caracteristicas, para las demas carreras no es un corredor peligroso)

 

- Aritz Mujika (Es un corredor escalador, a poco que vea una cuesta dura atacará, estad atentos por que es un hombre positivo para la escapada en las subidas, al igual que Eneko Garcia y Jon Urtizberea)

Colaboración de Arki.

Aupa ekipo,

Gaur denok ez garenez egon bileran (pixkat desordenatua izan da, batetik Iker zegoelako gauza batzuk aipatzeko eta bestetik ez degulako izan astirik Julen ta nik esan beharrekoak antolatzeko) hemen jartzen dizkizuet landu diren puntu garrantzitsuenak:

• Larunbatean ekipo osoa 10etan topoan, elkarrekin Errenderiko karreraren puntu garrantzitsuak ezagutzeko eta hankak soltatzeko.
  
• Errenderiko karrera 16.30tan da, beraz bertako futbol zelaiaren ondoan dagoen parkinean egongo da eta denok han 15.30tan egon behar da dagoeneko jantzita. PUNTUAL.

• Kotxera etortzean gurasoak ez ditut nahi zuen gainean. Karrera batean burua libre izan behar da, gurasoek presioa besterik ez dute ematen eta gainera karrerari buruz hitz egin beharko degu.

Honetaz gain aipatu behar dira dagoeneko badakizkigun gauzak: cuidamos lo que comemos, las farras bajan a 0 o a ser muy moderadas, dormimos bien y 8 horas minimo, bicis bien preparadas (limpias y sin problemas)...

• Eduardok onartuta, lehengo hamarretan klasifikatzen den bakoitzari bere dirua emango zaio. Honetaz gain nere konpromezua dezute ekipoka zeozer iten bada hau saritzeko (si hace falta se quita dinero de la gasolina...)

Aurten ekipoan pisu handiena eraman behar dutenak hasiera honetan Ruja eta Make dira zalantzarik gabe. Oraindik denboraldia luzea da, baina zuengan esperantzak daude jarriak, beraz pelotoian aurrean eta con caracter korritu behar dezute, hay que echarles huevos a la cosa.

• Ekipo bezala korritzea garrantzitsua da. Elkar ezagutzen dezute, badakizue bakoitza non den indartsuagoa eta beraz bakoitzak bere aukerak galdu dituenean zeozer egiteko lagun diezaiogun besteei beren postua hobetzeko!!! Aldapa batean norbait gaizki badoa eta ez bada asko falta, bultzadatxo bat ez dator iñoiz gaizki...detalleak dira, baina aurten ekipo bat izatea nahi det eta gauza asko egin, porque vosotros lo valeis.
  

P.D.: Itur, mira como me importa tu opinion que he actualizado el blog el mismo dia que me has dicho que nadie lo lee...
P.D.: Jusi y Erik, no se si habiais quedado hoy pa ir al cine o que, pero ya me estoy hartando un poco de vuestra actitud. Esto requiere seriedad porque sino nos apuntamos a txirula y le tocais los huevos a la gente de la calle.

Euskadiko 6 horduko sarrerak nahi ba duzue, larubantean goizeko 9:30 belodromora juango gera propaganda eserlekutan jartzera.

 

Aupa Ekipo!

Hau da Edouard-ek bidali didan korreoa biharko ekitaldiari buruz. Nahi duena joan dadila, ni han egongo naiz. Jun zaitezkete con ropa de ciclismo tb ze seguramente os dejara iros antes con la escusa de que teneis que entrenar. jajaja.

ASTELEHENEAN 20.00tan KLUBEAN BILERA EGINGO DEGU KARRERAK AZTERTU ETA GAUZA BATZUK ZEHAZTEKO YA.

(el que vea esto, que avise al resto por si no entra nadie mas...ok?)

 

Animo!

Aupa Ekipo!

Azterketak amaitzen ari dira eta espero degu entrenatzaileok nota onak ateratzea, beti esan den bezela lehenbiziko gauza ikasketak baitira.

Azterketak amaitzean aprobetxatu aste hau asko entrenatzeko.

• Ordu asko sartzen jarraitu
• Erritmo ona eraman
• Larunbatean hiru portuko entrenamendu bat egin ahal izanez gero egin zazute.
• Estiratu
• Gym? Piernas sobre todo eh! Gero bici estatica.
• ...

Betikoa da baina garrantzitsua da aste honetan asko lantzea guzti hau eta aste amaiera leher eginda amaitzea hurrengoa indarrak berreskuratzeko erabili behar baita. Entrenamenduan ikusi zenaren arabera nik uste gaizki ez zoaztela, baina oraindik asko geratzen da asike hobetzeko marjina badegu.

Seguruenik astelehenean klubean bilera izango da. Abisatuko degu hemen egun batzuk lehenago

Bueno bueno, ondo zabiltzate orduan. Ia datorren entrenamentura joan naiteken... inbidia pixkat eman didazue... Dagoeneko forma hartzen ari zeratela ere ikusten det, ondo ondo. Taldeko argazkia ere atera dezue-ta!

Ba horixe, laister karrerekin hasiko gera, suposatzen det gehienek ikusiko zenutela, baina hemen daukazue aurtengo egutegia:

************** ZUZENKETA *************
Hemen jarri nizuen egutegia aurreko urtekoa zen, horregatik ez zuten egunek kuadratzen. www.txirrindulari.net-en daukazue aurtengo egutegia.
**************************************

Lehen lasterketa, Urretxukoa, ez da egingo. beraz, Oreretan hasiko degu denboraldia.


Laister arte orduan,
Ioritz.

P.D.: Alkizako taldeko argazkia pixka bat aldatu det, hobeto ikusteko.

Hemen daukagu 2007-2008 urteko Azpiru taldearen argazki ofiziala. Afizionatuak Nafarrora jun baziren eta Azkonan atera argazkia guk Alkizan atera degu que ostias! Hala ere azpimarratu behar da jendea falta izan zaigula eta horregatik aipamen txiki bat egin beharko diegu Mister Landa eta Mister Gariri nahiz Erik-i ere.

Entrenamenduaren nondik norakoak jarriko ditut para los misters que por diversos motivos no han podido asistir.

Entrenamendua ez da oso luzea izan, 100km-tik behera atera baitira baina bi portu zituen bata bestearen atzetik (Alkiza eta Andazarrate). Alkizan gora hasieran denak saihatu dira aurreari eusten baina portuaren gogortasunak bere lekuan jarri ditu gauzak eta honela buruan genituen Hodei, Make eta Ruja nahiz eta azken hau gero zeozer geratu. Hodei oso fuerte zihoanez geratzeko agindua jaso du kotxetik eta honela portu erdialdean atzetik sartu zaizkie hirukoteari Guru, Martako eta Unai. Atzean, bere erritmora zihoazten Itur, Arki eta Jusi ( beste erritmo batetara doaz entrenatzen eta Jusik bihar tafallan korritzen du).

Behin portu erdia gaindituta berriz separatu egin dira aurrekoak eta hirukotea geratu da soilik. Rujak antibiotikoen eragina nabaritzen omen zuela zihoen eta bera ere lasai lasai gora jun da. Goian ekipoko argazkia eta Asteasura bidean jarri da taldea, non Arki, Itur eta Jusi kotxera igo diren.

Andazarraten historia errepikatu egin da (bideoak erakusten duen bezala). Hodei esta que se sale y se perfila como jefe de filas en este comienzo de temporada junto a Make. Atzetik Unai eta Ruja zetozten. Azken putzak Guru eta Martin berriketan jo ta ke...Entrenamendua amaitzeko kostara, egiten zuen eguraldi zoragarria aprobetxatu behar baitzen. Kotxean oso ondo bagindoazen ere, haizea jasan dute gure txirrindulariek eta erreleboka erritmo honean itzuli gera (Unai eta Rujaren hankek ya gehio ezin zuten).

 Entrenamendu ona izan da, ondo pasa degu gainera. Hurrengoan gurpilak eta ura eramango ditugu eta espero det norbaitek laguntzea bidean...jajaja

Aupa Ekipo!

Aupa ekipo!

Ekipoaren azken notiziak ekartzen dizkituet:

Beno denboraldia hasi aurretik egingo degun entrenamendua hasiera batean martxoaren 1ean izango da. Karrera 4an dela jartzen du Errenderian pero nik egun horretan ez det jai...Hau honela ez balitz, eta karrera 1era aurreratuko balute, entrenamendua 23an izango da Euskadiko Sei Orduak baino lehenago. Goizeko 9tan geratuko giñateke eta 3h30min eta 4h-koa izango da. Asistentzia obligatorioa izango da, eskusa oso on batek bakarrik libratuko zaituztete.
Entrenamenduaren bidez ikusi nahi deguna da zer moduz dabilen bakoitza eta baita karrerak hasi aurretik denok batera egotea entrenatzen. Batzuk badakite jo ta ke zabiltzatela, baina beste batzuk ordea...ez dakit.

Honetaz gain, esan, martxoaren 26ean Bizkaian izango direla Euskadiko Pistako txapelketak kategoria guztietarako. Hitz egingo degu horri buruz aurrerago denboraldian.

Pendiente det Baztarrikarekin hitz egitea entrenamenduei buruz, bitartean segi aurrera lanean ta zorte on azterketetan!

Aviso para navegantes y sobre todos pistards. Este domingo dia 10 hay carrera en Tafalla. Zorte on eta utzi ekipoa toki onean!

Honetaz gain, bidali didate korreo bat honako hau esanez, datu gehiago dagoenean hemen izango dezue informazio guztia. 

Campeonatos de Euskadi Pista Junior, Sub-23, Elite y Féminas se celebrarán la primera semana de Abril

Aupa ekipo,

Esto esta mas muerto que el anterior blog de cadetes que hice...y eso que seguro que soleis entrar....(no me lo he creido ni yo).

Bueno zer moduz doaz gauzak? Toki guztitatik iristen ari zaizkit berriak entrenatzen ari zeratela, eta gogor gainera. Ondo ondo, aber horrela gutxienez denok amaitzen ditugun karrerak.

Aste hau jai dezutenentzat proposamen on eta merkea emango dizuet Iñauterietarako: ciclistaz mozorrotu.

Aprobetxatu zazute aste hau gogor entrenatzeko. Aste honetan eta hurrengoan sartu behar dezute kaña handiena:

-100km-tik gorako bi entrenamendu serio.Honetaz gain beste hirutan ere atera. (7egunetik 5 bizikleta gainean). Jode, pero bueno pentsatu gero berriz gutxi entrenatzen egongo zeratela eta karrerak gainean daudela.

-Portuak igo. 2 eta 4 portu artean igo entrenamendu luzeetan.Ez jun a tope, baina ezta en plan globero.

-LLano egiten badezute entrenamendua, media 27km/h minimo. Si veis que no vais bien, polikigo jun.

-Estiratu!!!!!

-Gym+ karretera ahal badezue egin egunen batean (aipatu dedan hiru egun hoietako batean) egin. O bestela Aretxalde behin ikusi nuen bezela, gau partean etxean aspertutak zaudetenean. Si os va la Play....poco ligareis, hacer gym!

 Jai ez dezutenentzat:

-Egun batean 100km-tik gora. Besteetan entrenamendu ez oso luzeak baina erritmo onean egin. 27km/h-tik gorako mediako entrenamendua, baina ez a tope. Si veis que no vais bien, polikiago jun.

-Estiratu!!!!!!

-Egun bat minimo gym+bici estatica

Xabi eta Arkaitz seguir poco a poco recuperandoos.Nik 11an amaitzen ditut azterketak, asike hurrengo larunbat horretan si no os pilla de examenes habra entreno colectivo. Ikusi nahi det como vais. Aber si le timo a Julen para que saque coche....jajaja, porque me va a dar un pajaron de los de antaño.

Bueno txintxoak izan