Donosti Berri - Azpiru

Aupa ekipo,

Zer moduz doakizue dena? Bueno entrenatzaileak pixkat galduak gabiltza azterketa hauetan eta honela ibiliko gera denbora batean oraindik beraz hemendik jarri gaitezke kontaktuan zuekin edota asko jota telefonoz hitz egiten.

Orain blog-a martxan dagoela berriz ere entrenamendu batzuk jartzeko erabili beharko da, korreotan esaten nuen bezela gure partea gutxienez betetzeko...ez badezute egin nahi zuek ikusi...

Bueno lehenengo karrera azkenean martxo hasieran izango da beraz oraindik hilabete dago ondo entrenatzeko. Baztarrikak esan zidan oraindik fondo egin behar degula, hala ere egun hauetako batean correo bat bidaliko diot Otsailerako zeozer berezia egin beharko zenuten galdetzeko.

Bitartean,

- 2-3 entrena astean zehar (hoietako bat gym+2horas bici o 45min bici estatica). Asteburuan entrenamendu luze bat minimo, nik bi egunetan entrenatzeko gomendatuko nizueke baina bueno badakigu hemen batzuei que la noche os confunde como decia el cubano ese.

-1 egun bat gimnasio. Gimnasioa ez da ninguna tonteria, indarra lantzen da eta pisu gutxi jartzen badezute ez dezute bolumen gehiegi hartuko beraz ez dezute asko gehiago pixatuko.

-Estirar!!! Telebista ikusten zaudetela horrela, lurrean exerita iten diren estiramenduak egin adibidez.

-Norbaitek hasi nahi badu serieak edo olakoak iten....animo! Baina que se compre un pulsometro....zeren Baztarrikarekin hitz egitean  esango dit nola jarri bakoitzari entrenamenduak.

Arki tu ya tienes lo tuyo ta Xabi pos bueno....animo!!!!! aber noiz zaitugun pelotoian bueltan

Aber idazten dezuten kontatzen pixkat nola zabiltzaten...sentsazioak....jakin nahi degu nola zabiltzaten!!!!! ( Nik, markina,por lo menos bai)